【画像】ゆりやん激痩せのダイエットトレーニングは？期間は何ヶ月？

お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさん（以下、ゆりやんさん）がダイエットトレーニングで４５キロの減量に成功しています。

ゆりやんさんはもともと体重が１１０ｋｇありましたが、前回３６ｋｇの減量に成功したと話していましたが今回は更に１０ｋｇ痩せたと話しています。

ダイエット方法は食事の管理や週２回のトレーニングをしているとのこと。

今回はゆりやんさんが激痩せしたダイエットトレーニングやダイエット期間は何ヶ月なのかを調べました。

ゆりやんが４５ｋｇ減の激痩せ

ゆりやんさんは体重が１１０ｋｇあったのですが、現在は体重が６５ｋｇになり、４５ｋｇの減量に成功しています。

ゆりやんさんは２０２０年の１１月に３６ｋｇ減量に成功したと話していますが、今年の４月にさらに１０ｋｇ減量できたとお昼の情報番組で話していました。

ダイエットって最初に減量がうまく言ってもリバウンドしたり、それ以上体重を落とすことが難しくなってきますが、約４ヶ月間かけて更に９ｋｇも減量したと聞くとゆりやんさんが相当な努力家であることが分かります。

ちなみにダイエットを始めたきっかけは「太っていることに飽きた」だそうです（笑）

ゆりやんのダイエットトレーニングは？

ゆりやんさんのダイエット方法は食事管理や週２回のトレーニング（バーベル上げなどの筋トレ）です。

これはゆりやんさんのYou Tubeチャンネルに投稿しているトレーニング動画です。このバーベル、実は８５ｋｇあります（笑）

これをお腹で抑えながら腰を浮かせるトレーニングです。スクーターをお腹に乗せてるのと同じですね。

約１分間、８５ｋｇのバーベルをお腹の上で上げ下げするトレーニングをしています。ゆりやんさんの表情を見ればわかりますが、とてもハードなトレーニングです。これを週２回続けてるみたいですね。

食事管理についても自分で知識を身につけたうえで選んでいるとのこと。食事管理にしても、バーベル上げにしても自分でチョイスしたトレーニングをすることが一番の近道と話しています。

ゆりやんのダイエット期間は何ヶ月？

ゆりやんさんが累計４５ｋｇまで減量できた期間は約２年です。この２年間で順調に体重を落とせたわけではなくリバウンドも経験したとゆりやんさんは話しています（実際は累計で２年です）。

最初はダイエットの企画でトレーナーの岡さんに出会ったのがきっかけ。その企画では３ヶ月間で９４ｋｇから８４ｋｇまで痩せたとのこと。

そこから気の緩みがあり９２ｋｇまで戻りましたが好きな人ができたため自力で８４ｋｇまで減量。しかし、好きな人に振られてしまって９５ｋｇまで戻ったそうです。

そして本気でヤバいと感じたのが２０１９年の１１月。そのとき当時のトレーナーの岡さんに減量する誓いを立てています。ゆりやんさんは２０２０年の１月から４月までアメリカに行くことが決まっていたのでその期間に３０ｋｇ痩せたみたいですね。

ゆりやんのダイエット法以外で痩せるトレーニングは？

ゆりやんさんのダイエット法は食事管理や８５ｋｇのバーベル上げを４ヶ月間以上取り組むものです。本気で取り組めばゆりやんさんと同じ様に４５ｋｇの減量は成功できるかもしれません。

ただ、それを常に継続しないとリバウンドするのでなかなかずっと続けるのは難しいです。加えてかなりのストレスが身体的・精神的にのしかかります。下手すれば、ダイエット自体を諦めてしまうかも。

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